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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。
時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不活動折扣搶先預定吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。
就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。
陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。
另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。
陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
伊朗自製的隱形戰機F-313「征服者」(Qahe)近期再度亮相，這次公布在跑道上試滑行影片，希望破除外界質疑飛機是「假的」傳聞。不過，西方航太專家仍質疑其真實性。
F-313首度亮相在2013年2月，但是當時軍事分析師認為伊朗展出的飛機尺寸太小，導致飛機飛行的航程與掛載的武器數量受到嚴重限制；F313的座艙也被質疑太小，讓人懷疑是否能載人。更有航太專家認為，F-313下垂的主翼翼尖會增加雷達反射截面積(RCS)，完全達不到伊朗官方聲稱的雷達匿蹤效果。
這次伊朗公布F-313的跑道滑行影片，不過真實性仍遭質疑。根據美國「國防新聞」報導，軍事專家萊特(Galen Wright)分析認為F313的胎壓只有50psi，比F-16的310psi、F-15的305psi都來得低，顯示F-313的重量不足，不免糟質疑是「假的」。
伊朗曾是中東的親美國家，美國在1960與1970年代大舉出售武器給伊朗巴勒維王朝，包括M60戰車、F-4戰機、F-5戰機、79架F-14戰機，但是1979年宗教革命推翻親美巴勒維王室後，美國終好評止與伊朗各方往來，並實施制裁，也讓伊朗採購的美製武器出現後勤保養問題。
兩伊戰爭期間，伊朗投入F-14參與戰鬥，儘管性能不如美軍F-14A優異，但是仍擊落約50架伊拉克空軍戰機，伊朗空軍則至少有3架F-14遭擊落。伊朗並未將F-14大量投入空戰，而是利用機上優異的長程搜索雷達，充當預警機使用，很多伊拉克戰機一發現被F-14機上的AWG-9雷達鎖定，馬上逃之夭夭，逃離戰場。
戰後，伊朗空軍由於西方國家制裁而導致戰力大幅滑落。伊朗科學家只好將地對空的「鷹式」(Hawk)飛彈改裝，使其能夠裝在F-14上發射。伊朗空軍近年口碑 來雖有新型戰機問世，但是都以現役戰機改良，例如以F-5戰機為基礎，改良推出「閃電80」戰鬥機(Saeqeh-80)戰機，並號稱性能媲美F/A-18戰機。
有鑑於此，針對伊朗號稱自製的隱形戰機亮相，西方軍事商場百貨專家紛紛懷懷疑伊朗是否有製造隱形戰機的能力。部分專家更認為，伊朗如果真要獲取隱形戰機，不如日後直接跟中國大陸購買殲-31還比較快。
心得 ▲伊朗總統魯哈尼(Hassan Rouhani)視察自製的F-313「征服者」(Qahe)隱形戰機。（圖／達志影像／美聯社）
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